Róma

Kell nekem egy hetet Olaszországban töltenem, és nézni az ókori romokat! Már a harmadik ókori Rómáról szóló könyvet olvasom. Először az Autustust vettem le (újra) a polcról, majd egy akciósan vett (és továbbadott) könyvet, A császár szeretője címűt olvastam el. Most, a néhány éve a nagyobbik gyermekemnek vásárolt Spartacusról szólót bújom.

Assszem, ezért is jók ezek az utazások… Nem, nem! Az ilyen külföldi utazásokat meg tudom hosszabbítani, ha témába vágó könyveket olvasok utána (előtte, közben).

Edzések

Telik az idő.

A hosszú hétvégenek is a végére értem. Eleinte sok pihenés volt, majd a szombat leginkább vásárlással (iskolakezdés) telt, a vasárnap egy hosszú futás után a szüleimnél ebédeléssel és láblógatással.

Tegnap ért a meglepetés (pedig sejtettem, hogy ez következik), hogy e héten Hell Days lesz a Freeletics edzésprogramban. 3 napra kértem edzéstervet, és a pokoli napok szerint ezt dupla edzésmennyiséggel tette. Mivel szombaton félmaratont szeretnék futni egy közeli versenyen, ezért nagyon be kell osztanom, mit mikor és mennyit.

Gondoltam, ma reggel a tegnapi 28 km futásom után megcsinálok két rövidebb és könnyebbnek tűnő gyakorlatsort. Ha-ha! Az egyiket, amelyben sok-sok pihenő van, sikerült is megcsinálnom. No, gondoltam, nekiugrom a másiknak, ami pörgős és összesen 90 db burpee van benne és ugyanennyi magastérdemeléssel ugrás és fekvőtámaszban lábcsere (climber). A gyakorlatsor egy ötödéig jutottam, és … feladtam. Éreztem a lábaimban, hogy a tegnapi 28 km az bizony 28 km volt. Úgyhogy legyek szíves tisztelni, és kevésbé terhelni a testemet.

Szóval, egy fél nap pihenőt kaptam magamtól. Este azért jó lenne megcsinálni az elmaradt WO-t, hogy a hét feladatai csökkenjenek.

Nagyon úgy néz ki, hogy edzői pályafutásomat szüneteltetni, ha nem, befejezni fogom. Egyre terhesebben élem meg, hogy a főállásom mellett még egy-egy este edzést tartok. Amilyen lelkesedéssel és elszántsággal kezdtem neki három éve, most már csak kínlódás. Szeretem csinálni, de már nincs motivációm, és nem is igazán szeretném… Elfáradtam.

És talán az is lehangol, hogy nagyon kevés ember van, aki tényleg edzeni akar az egészsége és jólléte érdekében. Abból a pár emberből pedig nekem a terembérlet díja alig jön össze. Tudom, tudom, a hirdetés és a marketing sokat számít, meg a fellépés, de ez nekem nem igazán működött. Valaki erre születik, én meg örülnék, ha valaki más megcsinálná helyettem.

Az edzés marad. A saját testem és lelkem edzése.

Szabin

Egy hét Balaton. Déli part. Az idő tökéletes volt. Igaz, nem a strandoláshoz. Viszont remekül hűsöltünk a borús, kicsit szeles, olykor esős időben.
Persze, a parton való olvasgatás sem maradt ki. Sőt, a fürdés sem. Még az utolsó nap reggelén is lementem megmártózni a vízben. Szerintem nem volt hideg.
Sokat sétáltunk, gyalogoltunk. Vettünk whisky-s poharat (s.k. készítette) Ambrus Attilától a kisebbik gyermekemnek, mert neki zöld “bögre” kellett. Persze, fogalma sem volt arról, ki és mi volt a pohara készítője, míg én el nem meséltem a vétel után. Úgyhogy most 18 éves korában ebből a kerámia pohárból akarja majd inni az apja akkor már majd’ 20 éves whisky-jét.

Rájöttem, hogy leginkább azokat a nyaralásokat élvezem, amikor szinte nem csinálok semmit az olvasáson és a bambuláson kívül. A napi sport, a hosszú séták, egy-egy kisebb kirándulás belefér. Ha felidézem egy régebbi gyermekes nyaralásomat, akkor azokra az órákra emlékszem, mikor olvastam, vagy éppen a teraszon rejtvényt fejtettem. És most is leginkább azt szerettem, ha kiülhettem a teraszra, és feltett lábakkal olvastam.

Persze, élveztem a tihanyi-balatonfüredi kirándulást is, hiszen szép helyeken jártunk. Annak is megvan a varázsa. Vagy a fűzfői bobozásnak is.

Most újra itthon. Igyekszem bepótolni a “hivatalos” és “kötelező” elintézendőket, de mindemellett sokat-sokat szeretnék nem csinálni semmit. Ami nálam az olvasást és a filmnézést jelenti.

Futás, szabi és hőség

Újult erővel vetettem bele magam a futásba. Itt az idő, hogy készüljek a maratonra. Most nem utazom fel Budapestre. Maradok majdnem helyben. Két héttel később lesz, és nem kell annyit utazni érte. Tény azonban, hogy a fővárosinak más a fílingje. Több a drukkoló. Már ez sokat segít. Különösen a holtpontoknál. De legalább lesz kihívás az akaraterőnek. Illetve remélem, hogy azért fognak drukkolni a családtagjaim… Már ha nem unják, hogy az útszélén ácsorogjanak engem várva.
Szóval, jöhet a távnövelés, a kilométergyűjtés.

Még egy hét, és végre szabira megyek. Viszem a gyermekeimet a Balatonra. Bár most jönnek haza a horvát tengerpartról, nem tudom, mennyire fogja őket meghatni a magyar tenger. De legalább velem lesznek. Ez a lényeg. Ja, és addig sem otthon a számítógépek előtt ülnek.
Egy hét Balaton és egy hét otthon lét. Ugyan mit is csinálhatnék a maradék egy hétben?! Hát, persze, mindazt, amire évközben alig van időm: egy normális takarítást muszáj eszközölnöm, közben jöhet a vizes és az asztalos megjavítani és befejezni, ami elromlott vagy hátramaradt a felújításból.

Azt gondoltam, hogy lazábbak lesznek a napjaim, hogy leadtam heti három este edzését. Aha, ha nem edzés, akkor van más intéznivaló. Minden délutánra vagy estére…

A meleg, a forróság csak ráadás minderre. Igyekszem, nem túlélésre menni, de nem tagadhatom, hogy sokkal kevesebb dologra van kedvem és energiám. Reggelenként igyekszem elraktározni valamennyi hűsebb érzetet a nap többi részére, még ha csak gondolatban is, és igen, várom, mikor jön egy-egy hűsítő zápor, vihar, front. Hm, azért kellemesebb lenne egy 10 fokkal hidegebb nyár.

Hell Week

Na, ez az a nap, amikor inkább ne is keltem volna fel.

Persze, nem olyan szörnyű, hiszen csak apró, idegesítő dolgok történtek, de valahogy most nem és nem esnek jól ezek a kis szurkák.

Az állapotomat tükrözi, hogy már majd’ egy fél liter ligth Coke-ot megittam.

No, de nem engedek a lehúzó erőknek! Én győzök. … mosoly …

A hetek peregnek, pedig már csak heti két edzést tartok. De valahogy … mindig van, mit csinálni, mindig valamivel eltöltöm az időt, és újra hétvége van, újra itt a hétfő.

Túl vagyok egy nehéz, edzésekkel teli héten. Eljött ugyanis a Freeletics edzőprogram 15. hete, ami az úgynevezett Hell Week. Nekem ez a kánikula melegével párosult, ergo ha pokol, hát legyen pokoli meleg is.
A Hell Week napi két edzésről szól a hét összes napján. Olyan gyakorlatsorokból, amit egyébként elegendőek lennének önmagukban is egy napra. Szóval, ha végigcsinálja az ember, tuti a fejlődés mind fizikailag, mind mentálisan. Mert ide kell az akaraterő, az elszántság és a kitartás is. Főleg, ha odakinn tombol a 30 fok feletti nyár.

Megcsináltam. Mert eldöntöttem, hogy megteszem. Most még lelkileg kaparom össze magam, hogy újult erővel folytassam a Freeletics-et. Azért nem bánom, hogy csak 15 hetenként szivatnak meg. … vigyor…

Idő és utazás

Peregnek a hetek. Itt az iskolaév vége, ami számomra azt jelenti, hogy az esti edzéseim egy részét leadtam. De tulajdonképpen közedzésen kívül mindet.

Miért? Sok volt. A főállásom mellett, ami ugye heti 4 x 8 óra 20 perc minden estém arról szólt már, hogy mentem edzést tartani. Az utóbbi időben sikerélményt nem adott, mert meglehetős kis létszámmal tartottam az órákat. Ami ugye nem túl motiváló, és anyagilag sem éri meg.

S ami a legfőbb, hogy a gyerekeimmel sem tudtam érdemben foglalkozni. Ami szabad időm volt, azt arra fordítottam, hogy pihenjek és lazítsak. De nem velük. Úgyhogy ez így nem mehetett tovább.

Még ők fontosabbak, mint az én személyes sikerek. Egyelőre kiéltem magam, megtapasztaltam, milyen edzőnek lenni. Amit ugye nem adok fel teljesen.

Az elmúlt hetek történéseihez tartozik még a 8 napos olaszországi körút Anyuval, ketten. A buszos részeket leszámítva (bár az sem volt annnnnyira szöööörnyű) szuper volt. Nagyon szép Róma, s maga Olaszország.
Ilyen utazások alkalmával mindig vágyom arra, hogy minden évben felkerekedjek egy autóval, és a magam ritmusában elkóboroljak egy adott országban, és úgy ismerkedjek meg vele.
Egyelőre egy akadálya van: nincs autóm.

Tétel

Hétfőn sikerült végre, ami öt éve nem. Még év elején döntöttem úgy, hogy levizsgázom kineziológiából államilag is. Nem tudom, mikorra lettem a démonjaimmal jóban, azaz az egyik hölgyre minden ellenérzésként gondolnom, de ma sincs bennem semmi negatív vele kapcsolatban, pedig most is elég szépen rám mordult.

Lényeg, hogy görbülnek a jegyek. Az egyik mindenképpen.

A hétvégén csak vasárnap délután tudtam tanulni pár órát. Egy tételt nem találtam, de aztán meg is akadt az egész ott, hogy rosszul lettem, így a tanulást fel kellett függesztenem. A vonaton sem találtam, így a 12+2 meridiánnak a csak a kiinduló és a végpontjait igyekeztem újra a fejembe vésni. Ez az tétel nyomakodott mindig elő, mintha azt jelezné, őt fogom húzni.
Hát, persze, hogy azt húztam.

Tegnap reggel a munkahelyemen az asztalon melyik tétel figyelt rám teljességében? Ez.
Ennyi.

De a vizsga megvan, úgyhogy ez a hét is jól kezdődött.

Kifogás

Ránéztem a két kolléganőmre, és látva nem éppen filigrán termetüket és hallva szavaikat megértettem: bár éppen nem a fogyókúra a téma, de ők mostanában nem fognak lefogyni.

Én is tudok kifogásokat hangoztatni, mikor nem igazán fűlik valamihez a fogam, azaz semmi kedvem hozzá, azonban van, amiben sokkal több akaraterőm és kitartásom van.

Az adott téma perpill a munka melletti tanulás volt. Mióta kikerültem a gimiből, szinte minden évem arról szólt, hogy valamit tanultam, valahol vizsgáztam, valamilyen suliba, tanfolyamra jártam. Munka, család és háztartás mellett.

No excuse.

A legdurvább az lenne, ha most fognék bele egy suliba, ahol napi szinten tanulni kellene, és lenne komoly vizsga. Arra rámennének teljesen a hétvégéim. CSak azok, mivel jelenleg a hét munkanapja a melóról és az edzésekről szólnak. Kelek, edzek, melóba megyek, hazakerekezek, készülök az esti edzésre, amit én tartok, majd utána jöhet a pihenés. A délután és az este maradék szabadidejéből kapnak valamit a gyermekeim, a háztartás és a magánéletem.

Egyszóval, nekem jöhet bármilyen kifogással, mire nincs ereje, energiája, agya és ideje. Ha akarja, fog tudni rászánni.

Persze, mikor megszólaltam, hogy az elmúlt években mennyi suliba jártam család és meló mellett, csak az a megjegyzés hangzott el: nem lehet százszázalékosan teljesíteni sehol sem, ha így vállalja be az ember a tanulást.

No comment.

Újdonságok

Eltűntem. Megint. Egy időre. Csak. Esküszöm!

Túl egy félmaratonon, egy lakásfelújításon, egy két hetes vendégeskedésen a szüleimnél (most volt először, hogy simán, minden összezördülés nélkül tudtunk sokáig Anyuval egy fedél alatt létezni. Azért ez már fejlődés. Kellett pár kinez oldás ehhez. Nekem.)

A múlt héttől már újabb edzést tartok újabb helyszínen (egy közeli településen). Így még elfoglaltabb vagyok. De szeretem csinálni.

A futás háttérbe szorult, de azért igyekszem majd heti egyszer vagy kétszer menni. A Freeletics most a nyerő. Hihetetlen kitartás és elszántság kell, hogy megcsináld pl. a 100 db négyütemű fekvőtámaszt karhajlítással (angolul rövidebb: burpee) egy szuszra. És közben tudod, hogy van még egy vagy akár több köröd is belőle. Szóval több mint fizikai kihívás, leginkább mentális. Persze, persze. Német találmány.

Visszatérve a lakásfelújításra. Klassz lett a konyhám, a fürdőm, az előszobám. Akárki akármit mond (pl. én még pár hónapja), azért az érzés és a látvány, hogy egy új, modernebb közeg vesz körül, hát, sokat ér.

A mai napom kerekre sikerült

Szeretem az olyan napokat, amelyeket úgy fejezek be, hogy sikerült mindent megcsinálnom, elvégeznem, amit aznapra terveztem.

A mai napot szokás szerint edzéssel kezdtem (legújabb hóbortom a Freeletics), majd meló. Ott is elég jól haladtam. Aztán hazafelé elhoztam a kerékpáromat a szerelőtől, mert rekord sebességgel (tegnap délben adtam le neki) helyre pofozta. Nagyobb bajok voltak vele, mint gondoltam. De most már legalább olyan, mintha egy új bicó lenne alattam. Arra egy darabig pedig ügyelnem kell, hogy ne fékezzek túl erősen. Mert orra bukom. Az is vaci új lett.

Szóval, hazatekertem. Itthon valamennyi zabpehelyt ledaráltam, majd bekevertem a kétféle palacsinta tésztát. Egyik tojás nélküli volt. Aztán tettem-vettem, és már készíthettem is a palacsintákat. Nos, ugyan a tojás nélkülivel megkínlódtam, de aztán csak kész lett az összes. A gyerekek pikk-pakk betolták.

Úgyhogy még az estét teregetéssel fogom befejezni (igen, egy mosás éppen folyamatban), majd jöhet az alvás.

Holnap hajnalt pedig futok egy jót.

Önbizalom

Néha nagyon nehéz megőrizni a hitemet. Abban, hogy amit csinálok, az jó és hasznos, és másokat is érdekel, érdekelhet.

Talán én magam nem hiszek benne 100 %-osan?
Vagy saját magamban?
Inkább az utóbbi.

Jaj, végre lehetnék teljesen magabiztos!